ADHD medicatie volwassenen: wat zijn je opties?

ADHD medicatie voor volwassenen wordt steeds vaker besproken, nu meer mensen op latere leeftijd ontdekken dat hun concentratieproblemen, innerlijke onrust of uitstelgedrag te maken kunnen hebben met ADHD. Misschien herken je dit zelf ook, en vraag je je af welke oplossingen er zijn. Medicatie is dan vaak de eerste optie die in beeld komt, maar er bestaan ook natuurlijke alternatieven.

ADHD medicatie voor volwassenen en het ADHD-brein: kenmerken en werking

Voordat je kiest voor ADHD medicatie voor volwassenen, is het belangrijk om te begrijpen hoe het ADHD-brein werkt. ADHD is namelijk meer dan alleen ‘snel afgeleid zijn’. In het brein van iemand met ADHD functioneren neurotransmitters als dopamine en noradrenaline anders. Deze stofjes spelen een sleutelrol in aandacht, motivatie en prikkelverwerking. Bij volwassenen met ADHD zijn deze systemen vaak minder actief of snel uit balans. [Bron 1]

• Chaotische gedachten
• Moeite met plannen en organiseren
• Impulsief gedrag
• Moeite met taken afmaken
• Concentratieproblemen bij alledaagse taken
  
  

Wat gebeurt er in je brein bij ADHD?

In een ADHD-brein is de communicatie tussen hersengebieden die aandacht en zelfcontrole regelen, minder efficiënt. De prefrontale cortex – verantwoordelijk voor executieve functies zoals plannen, remming en besluitvorming – werkt minder actief of minder stabiel. Daardoor is het lastiger om je aandacht bij één taak te houden of impulsen te remmen. ^{[Bron 2]}

Deze verschillen in hersenfunctie zijn geen keuze of karakterzwakte, maar een neurobiologisch gegeven. Dit verklaart waarom traditionele adviezen als "beter je best doen" of "gewoon concentreren" vaak niet werken – het brein functioneert simpelweg anders. ^{[Bron 2]}

Hoe ziet het brein van iemand met ADHD eruit?

Bij hersenscans van mensen met ADHD zien onderzoekers vaak subtiele verschillen. Zo zijn bepaalde hersengebieden, zoals de prefrontale cortex en het cerebellum, kleiner of minder actief. Ook verloopt de ontwikkeling van sommige hersenverbindingen langzamer, wat invloed heeft op concentratie, gedrag en emoties. ^{[Bron 3]}

Recent onderzoek toont aan dat het ADHD-brein vaak anders werkt op het gebied van:

• Beloningsverwerking (minder activatie bij niet-directe beloningen)
• Aandachtsregulatie (moeite met het filteren van irrelevante prikkels)
• Werkgeheugen (informatie tijdelijk vasthouden om ermee te werken)

Zie ook de blog over het ADHD brein.

Welke 3 soorten ADHD zijn er?

ADHD komt in verschillende vormen voor:

• Overwegend onoplettend type (ADD): moeite met focus, dromerig, snel afgeleid.
• Overwegend hyperactief-impulsief type: veel praten, bewegen, snel reageren.
• Gecombineerd type: zowel onoplettendheid als hyperactiviteit/impulsiviteit.

Het type ADHD dat iemand heeft, kan invloed hebben op welke aanpak het beste werkt – inclusief welke medicatie of natuurlijke ondersteuning het meest effectief is. ^{[Bron 4]}

ADHD medicatie soorten: wat werkt bij volwassenen?

De bekendste medicijnen bij ADHD zijn stimulerende middelen zoals methylfenidaat (Ritalin) of dexamfetamine. Deze beïnvloeden de werking van dopamine en noradrenaline. Veel mensen merken hierdoor:

• Meer focus en concentratie
• Minder onrust
• Minder uitstelgedrag
• Verbeterde executieve functies

Naast stimulantia zijn er ook niet-stimulerende medicijnen zoals atomoxetine (Strattera) of guanfacine (Intuniv), die een andere werking hebben maar ook symptomen kunnen verminderen. Toch werkt medicatie niet voor iedereen even goed. Soms zijn de voordelen beperkt, of geven de bijwerkingen juist extra klachten (bron 1).

ADHD medicijnen: bijwerkingen en aandachtspunten

Veelvoorkomende bijwerkingen zijn:

• Slaapproblemen
• Verminderde eetlust
• Hartkloppingen of nervositeit
• Emotionele vlakheid
• Hoofdpijn en maagklachten
• Verhoogde bloeddruk

Sommige mensen willen liever geen medicatie of zoeken naar alternatieven die hun lichaam op een zachtere manier ondersteunen. Voor anderen voelt de afhankelijkheid van medicatie onprettig, of merken ze dat het effect na verloop van tijd vermindert. ^{[Bron 2]}

Natuurlijke ADHD medicatie: alternatieve benaderingen

Een natuurlijk alternatief voor medicatie kan bestaan uit leefstijlaanpassingen (zoals beweging en voeding), coaching, of supplementen die het brein op natuurlijke wijze ondersteunen (bron 4).

Een voorbeeld is  Brain+ van Mayura, een krachtig ayurvedisch supplement dat ondersteuning biedt bij focus, mentale helderheid en innerlijke rust. Veel gebruikers met ADHD ervaren meer overzicht in het hoofd, minder onrust en een betere concentratie.

Het bevat een unieke mix van 28 zorgvuldig geselecteerde kruiden, waaronder:

• Ashwagandha (Withania somnifera) – ondersteunt mentale veerkracht en helpt bij stress
• Gotu kola (Centella asiatica) – bevordert concentratie en cognitieve functies
• Haritaki (Terminalia chebula) – traditioneel gebruikt voor geheugen en helderheid
• Kurkuma (Curcuma longa) – bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen
• Lange peper (Piper longum) – ondersteunt de opname van andere kruiden

De basis van Brain+ bestaat uit ambachtelijke ghee, honing uit Kerala, Indiase kruisbes en sesamolie. Deze combinatie zorgt voor een optimale opname van de werkzame stoffen in het lichaam. ^{[Bron 5]}

De kracht zit in de synergie van de ingrediënten. Samen dragen ze op natuurlijke wijze bij aan meer focus, rust en mentale energie — zonder de bijwerkingen van traditionele medicatie. ^{[Bron 5]}

Wat is de juiste keuze?

Of je kiest voor medicatie, een natuurlijk supplement of een combinatie van beide: het gaat erom wat voor jóu werkt. Er is geen standaardoplossing bij ADHD. Wel is het waardevol om je opties te verkennen — zeker als je op zoek bent naar een meer natuurlijke aanpak (bron 4)

Voor sommigen werkt een integrale aanpak het beste: een combinatie van gerichte voeding, beweging, mindfulness, mogelijk medicatie én natuurlijke supplementen. Het doel is uiteindelijk om je brein optimaal te ondersteunen zodat je met meer gemak en plezier door het leven kunt gaan.

Wil je zelf ervaren wat een natuurlijk supplement voor jouw brein kan doen?
👉 Ontdek ADHD supplement Brain+

Bronnen

1. Welch, C. (2011). Balance Your Hormones, Balance Your Life. Achieving Optimal Health and Wellness through Ayurveda, Chinese Medicine, and Western Science.
2. Lad, Vasant (2001). De ayurvedische huisapotheek; de meest voorkomende ziekten en hun remedies. Oorspronkelijke titel: The complete book of Ayurvedic homeremedies. Bloemendaal: Altamira-Becht BV.
3. Staats H, Jahncke H, Herzog TR, Hartig T (2016) Urban Options for Psychological Restoration: Common Strategies in Everyday Situations. PLoS ONE https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0146213
4. Kelly McGonigal, “How to Make Stress Your Friend,” Ted Talk, Jun. 2013, TEDGlobal 2013 https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend